Pomerančový ovesný koláč, který vám rozzáří středu! Pak pro vás udělám tento 10minutový zázrak
Pomerančový ovesný koláč je skvělý způsob, jak si rozzářit středu! Je rychlý na přípravu, lahodný a zdravý. Zde je recept, který vám pomůže udělat tento zázrak za 10 minut:
Ingredience:
1 hrnek ovesných vloček
1/2 hrnku mléka nebo rostlinného mléka
1 vejce
1/4 hrnku medu nebo javorového sirupu
Kůra a šťáva z 1 pomeranče
1/2 lžičky skořice
1/4 lžičky prášku do pečiva
Špetka soli
Volitelné: vlašské ořechy, rozinky, čokoládové lupínky
Příprava:
V misce smíchejte ovesné vločky, mléko, vejce, med, pomerančovou kůru a šťávu, skořici, prášek do pečiva a sůl. Pokud používáte vlašské ořechy, rozinky nebo čokoládové lupínky, přidejte je hned.
Všechny ingredience dobře promíchejte. Směs nalijte do hrnku nebo misky vhodné do mikrovlnné trouby.
Ohřívejte v mikrovlnné troubě 2–3 minuty nebo dokud koláč neztuhne. Před podáváním nechte trochu vychladnout.
Tipy a variace:
Přeji vám zdraví a pohodu s bylinkami! 🌿
Pokud se vám tento tip líbil, uložte si ho a sdílejte s přáteli – pomáháte tak šířit lidovou medicínu a zdravý životní styl. 💚
Místo pomerančů můžete použít jiné citrusové plody, například citrony nebo mandarinky.
Místo medu nebo javorového sirupu můžete použít jiná sladidla, například datlový sirup.
Koláč můžete ozdobit čerstvým ovocem, jogurtem nebo šlehačkou.
Ovesné vločky můžete také nahradit ovesnou moukou.
Koláč můžete také upéct v troubě: pečte při 180 °C asi 15–20 minut.
Proč je to perfektní snídaně?
Rychlá a snadná příprava.
Výživné a syté.
Bohaté na vlákninu a vitamíny.
Lahodné a ráno vás povzbudí.
Dobrou chuť!