Pouze banán a ovesné vločky – žádná mouka, žádný přidaný cukr, žádný lepek (při použití bezlepkových vloček). Přirozeně sladký, vláčný a hotový za pár minut. Ideální rychlá snídaně nebo zdravější mlsání.
Ingredience (1 porce):
- 1 zralý banán
- 4 lžíce jemných ovesných vloček (cca 40 g)
- 1 vejce
- 1/2 lžičky prášku do pečiva
- 1–2 lžíce mléka (klasické nebo rostlinné)
- špetka skořice (volitelné)
- pár kousků hořké čokolády nebo ořechy (volitelné)
Postup:
- Banán rozmačkejte vidličkou přímo v misce nebo hrnku do hladké kaše.
- Přidejte vejce, vločky, prášek do pečiva, mléko a případně skořici. Dobře promíchejte.
- Pokud chcete, vmíchejte pár kousků hořké čokolády nebo nasekané ořechy.
- Směs přelijte do většího hrnku (neplňte více než do 2/3).
- Mikrovlnná trouba: zahřívejte 1,5–2 minuty na střední až vyšší výkon, dokud dezert neztuhne.
- Nechte krátce vychladnout a podávejte přímo z hrnku.
Tip:
Pro ještě vláčnější strukturu můžete přidat 1 lžíci řeckého jogurtu nebo lžičku arašídového másla do středu těsta před ohřevem.
RECEPT V KOMENTÁŘI 👇💛