Šťavnaté marinované kuře, voňavé koření, čerstvá zelenina a krémová česneková omáčka… Tahle miska je dokonale vyvážená, plná bílkovin a chutí Středomoří. Ideální oběd i večeře, která zasytí a přitom je svěží.
🧺 Ingredience (4 porce)
Na kuře:
- 600 g kuřecích prsou
- 3 lžíce olivového oleje
- šťáva z 1 citronu
- 3 stroužky česneku
- 1 lžička sušeného oregana
- 1 lžička sladké papriky
- sůl a pepř
Na česnekovou omáčku:
- 200 g řeckého jogurtu
- 2 stroužky česneku
- 1 lžíce citronové šťávy
- 1 lžíce olivového oleje
- sůl podle chuti
Na servírování:
Přeji vám zdraví a pohodu s bylinkami! 🌿
Pokud se vám tento tip líbil, uložte si ho a sdílejte s přáteli – pomáháte tak šířit lidovou medicínu a zdravý životní styl. 💚
- vařená rýže nebo bulgur
- cherry rajčata
- okurka
- červená cibule
- listový salát
- feta sýr (volitelné)
👩🍳 Postup
- Kuřecí maso nakrájej na kostky. Smíchej olej, citronovou šťávu, prolisovaný česnek, oregano, papriku, sůl a pepř.
- Kuře promíchej s marinádou a nech alespoň 30 minut odležet (ideálně 2 hodiny).
- Maso opeč na pánvi nebo grilu dozlatova a propeč (cca 8–10 minut).
- Smíchej všechny suroviny na omáčku a nech krátce vychladit.
- Do misek rozděl rýži nebo bulgur, přidej kuře, nakrájenou zeleninu a přelij česnekovou omáčkou.
💡 Tip
Pro ještě autentičtější chuť přidej trochu nastrouhané citronové kůry do marinády a posyp misku čerstvým oreganem.
💙 RECEPT V KOMENTÁŘI 👇👇👇
Ulož si ho – tahle miska chutná jako dovolená u moře! 🌊🍗